Online Training: Gesund & Gutgelaunt

Ziele: 

  • Die Gesundheit fördern
  • Stress-Symptome reduzieren
  • Mehr Leistungsfähigkeit und Motivation im Job

Detailinfos OTEine gute Balance, Entspannungstechniken und eine starke Motivation können Berge versetzen. WRE unterstützt Dich im dreimonatigen Prozess direkt am Arbeitsplatz dabei, Wege zu finden, wie Du auch in Peak-Zeiten motiviert, fit und gutgelaunt bleibst. Du gewinnst mehr Kraft für Deinen Job und Dein Privates. Du erkennst Deine persönlichen Stressoren und gehst gelassener damit um. In persönlichen und vertraulichen Gesprächseinheiten erhältst Du Tipps, die Deinen Alltag einfacher und auch vergnüglicher machen. Sei dabei! >> 

1.Selbsttest

Andauerndes Gedankenkarussell, Schlafmangel oder Kopfschmerzen - die Symptome für Überlastung und Stress sind breit gefächert. In unserem Selbsttest findest Du heraus, wo der Schuh drückt und welche Hindernisse dem Wohlbefinden im Arbeitsalltag im Weg stehen.

2. Webinar um 10 Uhr am 28.04.2020

Im 45-minütigen Webinar zeigt Dir unsere Trainerin Silvia eine Vielzahl von Werkzeugen, wie Du Überforderung und die Symptome von Stress erkennen kannst und welche praktischen Wege dabei helfen, auf Dich selbst zu achten und dauerhaft gesund und kraftvoll zu bleiben.

3. Selbstlernaufgaben

Am Ende des Webinars bekommst Du von Silvia Selbstlernaufgaben, mit denen Du das Gelernte in die Praxis übertragen kannst und Dein Wohlbefinden im Job nachhaltig steigerst.

4. E-Book

Dein E-Book zum Webinar hält alle Inhalte für Dich zum Nachlesen und Nachdenken parat.

5. Coaching

Du führst ein 45-minütiges, vertrauliches Skype-Coaching mit Deinem Coach Silvia. Du wertest gemeinsam mit ihr den Selbsttest aus, Du formulierst Deine Lern– und Entwicklungsziele. Silvia zeigt Dir, wie Du an Deinen individuellen Fragestellungen arbeiten kannst und so mehr Gelassenheit und Gesundheit im Job gewinnst.

6. Selbsttest

Im zweiten Selbsttest überprüfst Du Deinen Entwicklungserfolg

7. Coaching

Das zweite 45-minütige Skype-Coaching dient dazu, Deine persönlichen Fragen zu beantworten. In diesem Gespräch geht es um Dein persönliches Wohlbefinden - was macht Dir Kummer, wann fühlst Du Dich unwohl und wie gesund gestaltest Du Deinen Arbeitsalltag? Silvia widmet sich Deinen Fragen und gemeinsam findet ihr Lösungen, die du einfach in Dein Arbeitsleben und in Deinen Alltag integrieren kannst.

8. Selbsttest

Im zweiten Selbsttest überprüfst Du Deinen Fortschritt und die Alltagstauglichkeit der Techniken, die Du individuell erarbeitet oder gemeinsam im Webinar kennengelernt hast.

9. Webinar um 10 Uhr am 16.06.2020

Im zweiten 45-minütigen Webinar bekommst Du eine Vielzahl von Ideen und Methoden, wie Du auch in anspruchsvollen Zeiten für gute Laune sorgst und schädliche Gewohnheiten ablegst. Dein Coach Silvia fokussiert die Fragestellungen, die alle in der Online-Trainingsgruppe interessieren und eine große positive Wirkung bei Dir erzeugen.

10. Selbstlernaufgaben

Am Ende des zweiten Webinars bekommst Du weitere Selbstlernaufgaben, damit Du das Gelernte in die Praxis übertragen kannst.

11. E-Book zum Webinar

Dein E-Book zum Webinar hat alle Inhalte für Dich zum Nachlesen und Nachdenken parat.

12. Coaching

Das dritte 45-minütige Coaching dient dazu, alle Inhalte des Online-Trainings für die Zukunft präsent zu halten. Du machst Dir einen sinnvollen und attraktiven Verbesserungsplan. Ratschläge, die Dir helfen Hindernisse auf Deinem Weg zu nachhaltiger Gesundheit auszuräumen, motivieren Dich und Tipps für mehr Balance und Ausgeglichenheit geben Dir Kraft.

13. Zertifikat

Am Ende des Online-Trainings bekommst Du das WRE Zertifikat „Gesund & Gutgelaunt“.


Anmeldung:

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WRE-Expertin für dieses Thema

  • Silvia Astfalk

    Gesundheitscoach & Trainerin

    „Meistens passieren Dinge nicht einfach

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